Ioniță Cristian
Riscurile asociate fumatului devin tot mai evidente pentru fumătorii care își doresc să facă o schimbare benefică în viața lor. Și pentru că eliminarea bruscă a țigării din rutina zilnică este o soluție de moment, fără șanse prea mari de reușită pe termen lung, iată câteva modalități prin care vei putea trece mai ușor prin acest proces ca să începi noul an într-o formă mult mai bună. Descoperă oferta de dispozitive Oops Vape Bar de la Voore!
Stabilește care sunt principalele stări pe care ți le dă fumatul
Înainte să începi să-ți faci planul pentru cum să renunți la țigara clasică, este foarte important să înțelegi ce anume creează dependență pentru tine. Deși tindem să credem că nicotina este cea care face renunțarea la fumat atât de dificilă, adevărul este că există și anumite implicații psihologice care fac cu atât mai grea eliminarea unui obicei bine înrădăcinat. Fie că e vorba de relaxarea pe care ți-o oferă pauza de țigară, de faptul că te deconectezi pentru câteva minute de la toată agitația care te înconjoară sau că pur și simplu țigara devine motiv comun pentru socializare, este necesar să înțelegi că pentru a o putea elimina complet din viața ta trebuie să cauți alte modalități prin care să-ți satisfaci aceste nevoi.
Încearcă să îți ocupi timpul cu activități care îți aduc plăcere
Primele săptămâni din proces se vor dovedi a fi cele mai anevoioase, cu multe momente de slăbiciune și dorința de a renunța. Pentru a te păstra în continuare pe o pantă pozitivă este important să ai activitate continuă și să reduci pe cât posibil stresul. Este perioada prielnică să-ți cultivi un hobby sau o pasiune, să petreci mai mult timp alături de cei dragi sau să investești mai mult timp în dezvoltarea personală în așa fel încât să-ți distragi puțin mintea de la schimbările la care te supui.
Găsește pasiuni comune cu cei cu care îți dorești să socializezi
Dacă factorul social reprezintă cea mai puternică legătură care cu practica de a fuma, este necesar să găsești alte modalități prin care să creezi conexiuni cu cei din jurul tău. În momentul în care descoperi că aceeași socializare din pauza de țigară o poți obține și pe alte căi, îți va fi cu atât mai ușor să spui adio acestui obicei nociv.
Caută un înlocuitor pentru țigara clasică
Una dintre cele mai eficiente metode prin care poți elimina complet fumatul din rutina ta este să-l înlocuiești cu o experiență similară. Vapatul este așadar alternativa ideală la fumat cu ajutorul căreia vei putea elimina pericolul din viața ta, în timp ce te vei putea bucura în continuare de experiența pauzei de țigară. Și dacă un dispozitiv vape poate părea prea complicat și prea diferit față de țigara clasică, există opțiunea celor de unică folosință, cum sunt vape-urile Oops Bar, care seamnă atât prin formă, cât și prin modul de folosire, cu aceasta. Drept urmare, achiziționarea unui astfel de dispozitiv poate reprezenta cel mai mare pas pe care îl vei face în demersul de a renunța definitiv la fumat.
Folosește produse cu nicotină antifumat
Pe lângă toate cele prezentate mai sus, pentru a maximiza rezultatele obținute, poți apela la soluții de satisfacere a dependenței de nicotină pe cale externă. Dropsurile, gumele de mestecat sau plasturii cu nicotină te pot ajuta să asiguri o doză moderată de nicotină în așa fel încât să nu întâmpini reacții adverse din cauza stării de sevraj pe care o generează renunțarea bruscă la această substanță.
Începe noul an cu obiceiuri sănătoase, dar la fel de satisfăcătoare, optând pentru dispozitive Oops Bar de la Voore!
